З 2018 РОКУ В УКРАЇНІ КАРДИНАЛЬНО ЗМІНИЛИ ПРАВИЛА ПРИЙОМУ ДІТЕЙ ДО ПЕРШОГО КЛАСУ

Всім привіт ) Весна ...краса,сонечко,спів пташок... життя прекрасне. Що ж не так? Чому ми так часто стикаємось з "депресією" ? Як відомо, депресія - це не тільки печаль і поганий настрій, а порушення психічного стану. Саме тому повноцінно насолоджуватися прекрасною часом не виходить. Настрій псується з незрозумілих для нас причин, люди відчувають себе покинутими і нікому не потрібними, сумують і нудьгують без приводу. Вам знайомі ці відчуття ?- Тоді, ймовірно, ви також підхопили депресію. Спробуємо відповісти на цікаве питання, що ж це таке і як з цим боротися? Як радіти весні в повній мірі? Весняна депресія має три головних симптоми : 1. Пасивність; 2. Втрата інтересу до оточуючих Вас людей; 3. Негативний настрій до подій. Щоб боротися з весняною депресією необхідно знати, що її викликає. По-перше, змінюється погода. А, як відомо, прихід весни асоціюється з різними простудними захворюваннями. Після зими організму бракує вітамінів, поживних речовин, він починає голодувати, і це безпосередньо позначається на нашому самопочутті. Як же побороти весняну нудьгу і депресію? Поради щодо порятунку: 1. Печаль - це не хвороба і в медикаментозному лікуванні не потребує, але, все починається з малого і, щоб не погіршити ситуацію треба навчитися бачити позитивні моменти у всьому. Можливо, і криза сталася тому, щоб треба зупинитися і подумати, що ж насправді відбувається, може пора щось міняти в собі? 2. Печаль і пасивність несумісні . Тому роблять правильно ті, хто в «сумному настрої» відлежуються і перечікують. Корисно прислухатися до власного організму і тоді на наступний ранок можна прокинутися в бадьорому здоров'ї. 3. Нудьга не любить випадковостей . Мила листівка від коханого, романтична мелодія, яка чутна з радіоприймача, можуть створити чудо. 4. Абсолютно протипоказане переводити зневіру міцними напоями будь-якого виду, будь то вино або звичайну каву. Так як це загрожує важкими переживаннями тривоги і психічним напруженням, а значить, крім головного болю нічого не принесе. І взагалі корисна тільки перша (ранкова) чашка кави, а алкоголь - отрута. 5. Універсальне ліки від туги - домашній улюбленець . Ще древні визнавали незвичайну силу тварин і обожнювали їх. Навіть акваріумні рибки мають звичай благотворно впливати на розхитані нерви. 6. У тузі бійтеся тиші ! Нехай звучить, що завгодно, приймач, телевізор і т.п. Так як ще з давніх часів відомо позитивний вплив музики на стан людини. У Парфянском царстві ще в III столітті до нашої ери лікували від серцевих болів, нервових розладів і туги за допомогою спеціально підібраних лікарями мелодій. Якщо ж поганий настрій супроводжується головним болем, то, як ліки, за порадою японських лікарів можеш послухати «Весняну пісню» Мендельсона. А от твори Бетховена активізують інтелектуальну діяльність і дають натхнення, таким чином, забезпечуючи наявність хорошого настрою. Почуття спокою подарує музика Баха, вона піднімає. Однак самий незвичайний ефект на думку і фахівців, і шанувальників класичної музики укладений в музиці Моцарта. Зараз навіть виведений новий термін - «ефект Моцарта». 7. Цікаво, що правильне харчування також сприяє відступу печалі. Виявляється і їжа також позбавляє від нудьги: - ананас , цей екзотичний фрукт зображений навіть при розладах центральної нервової системи, тому що в ньому великий вміст ферментів; - арахіс - багатий тіаміном «вітаміном оптимізму»; - банани активізують вироблення серотоніну в організмі, який необхідний для того, щоб злагоджено працювала нервова система; - волоські горіхи - джерело заліза, необхідного для кровотворення і підтримки тонусу. Крім того, в горіхах великий вміст магнію (хорошого антидепресанту); - какао і шоколад - також джерело магнію, нестача якого може спровокувати почуття занепокоєння, що приводить до стресу, а згодом і депресію; - полуниця містить залізо і вітаміни, що піднімають життєвий тонус; - вівсянка - містить тіамін і магній (вітамін бадьорості та оптимізму); - насіння (соняшник) - що містяться в ньому мікроелементи , регулюють стан нервової системи, а одноманітний процес лузання діє заспокійливо сам по собі; - соя володіє високим вмістом магнію; - устриці - цинк, що міститься в них у значній кількості, позитивно діє на гормональний баланс а, значить, і на нервову систему в цілому; - фундук (лісові горіхи) - джерело магнію. «Будьте розумними, якщо можете, будьте добрими, якщо хочете, але красивими будьте завжди!» - За давньою легендою один мудрець залишив своїм дочкам саме такий заповіт. В давнину люди не даремно наділяли своїх богів вічною молодістю, оскільки саме з нею була пов'язана ідея нев'янучої фізичної краси. Тільки юність і в давнину не була гарантом зовнішньої краси, про це знали ще тисячі років тому, і вже тоді у людей виникло природне бажання заповнити допущений природою пробіл. Тому основним постулатом життя красунь тих часів була психологічна установка - ніколи не впадати в зневіру і не засмучуватися. Також важливо пам'ятати, що все відбувається на краще. А поганий настрій - це лише зайві зморшки. А значить, смуток-друк треба гнати геть! Щоб шкіра світилася і була завжди свіжа, рум'яна і чиста, потрібно отримувати більше радості від життя, слухати хорошу музику і спілкуватися з приємними і дотепними людьми.