З яких овочів краще всього почати прикорм

Перша "доросла" їжа для малюка - якою вона повинна бути, чи варто розпочинати з овочів а не каш і взагалі, як правильно ввести прикорм, що малюк призвичаївся до іншого харчування? Повідомляє сайт Наша мама. 

Дітям на штучному вигодовуванні дозволяється починати введення пюре з 5 місяців, а малятам, які цілком на грудному вигодовуванні - не раніше 6 місяців. Овочеві страви багаті вітамінами, мінеральними речовинами, але особливу цінність несе клітковина.

Рослинні волокна змушують працювати кишкову моторику, допомагають впоратися із запорами, гальмують швидке перетравлення молока або суміші, чим допомагають стримувати скачки глюкози в крові.

Овочеве пюре можна приготувати самостійно або використовувати спеціалізоване дитяче харчування. У перший день дитині вводять 10 г нової страви перед основним прийомом їжі. До року порцію збільшують до 120 р.

Важливо почати введення овочів з правильного продукту. Червоні й жовтогарячі плоди можуть викликати алергічну реакцію, складна у сприйнятті і перетравленні картопля.

Кращі овочі для прикорму:

брокколі;
кабачок;
цвітна капуста.

Якщо введення одного продукту проходить гладко і без проблем, то через тиждень можна поступово починати знайомство з іншими видами. З часом зелені плоди розбавляються кольоровими овочами: морквою, гарбузом, болгарським перцем.

Джерело